宮寒怎么調理最有效

    宮寒的癥狀

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    1、在經期時,出現痛經和血塊的情況,經血的顏色也出現偏黑等癥狀,這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。


    2、容易出現不孕,因為子宮溫度低,導致精子和卵子不容易相互結合。


    3、月經出現異常。經期有時提前有時延遲,顏色變淡,量變少。白帶量變多,腰酸兩乳脹痛等情況,少數女性會出現反胃、作嘔的情況。


    4、宮寒的另外一個表現是手腳冰涼,或者是感覺自己全身體冷,白帶也變得清稀量多,這種情況是受寒的女性比較容易出現,但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。


    5、容易發胖。宮寒的女性大多容易發胖,有些患者還有失眠多夢、月經紊亂、胸悶氣短等現象。由于子宮熱量不足,人體會吸收更多的脂肪來維持自身的各項機能運作,所以人體內囤積的脂肪會越來越多,從而引起宮寒女性發胖的現象。


    6、體質虛弱。常常表現的精神較差,平時腰酸腿軟,小便比較多,性欲也會減退,脈沉,真陽不足的則腰酸如折,女性朋友面色也變得黯黃,自我感覺下腹部不暖和,四肢不溫,主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味,想吃辛燥食物,小便頻繁舌質淡。


    宮寒怎么調理最有效


    宮寒時,首先要注意均衡飲食,可以多吃些補氣暖身的食物,注意避免寒涼、生冷、刺激性的食物。


    其次,生活中要養成良好的生活習慣,不抽煙、不喝酒、不熬夜,早睡早起。另外,生活中還應該適當增加運動,強身健體、改善身體素質。


    宮寒吃什么好


    1、桂圓肉


    桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。


    2、紅豆


    中醫認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。


    3、紅花


    說到紅花,很多人首先想到的是藏紅花,其實不然。藏紅花藥性稍比紅花要烈,但是藏紅花是只能活血,但紅花的功效就很多了。


    紅花性溫,味辛,活血通經、散瘀止痛。用于經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經,去瘀止痛。能作為活血通經藥;钛叙,利氣止痛。養血,活血。


    4、黑棗


    黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。


    5、桑葚干


    桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。


    6、當歸


    當歸是中藥中最常用的藥材之一,它的功效不止用于婦科保健,它還可以潤腸、抗癌、抗老防老、增強免疫力等等。它的每個部位都有不同的入藥方式,對于貧血的人也大有好處。


    常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。


    7、阿膠


    可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。


    8、枸杞


    枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。


    9、益母草


    有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。

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