增強精子活力的4種方法

    孕育健康的寶寶,單靠女性的卵子是不行的,男性的精子同樣重要。很多的男性因為生活以及工作相對比較繁忙,很容易忽視對于自己身體健康的維護,因此不少人都存在精子活力低下的情況。


    增強精子活力的4種方法

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    第一,避免不良嗜好,一定不要抽煙,也不要喝酒,由于煙草中的焦油尼古丁成分以及酒精對精子具有強大殺傷力。


    第二,食材結構多樣:適當增加動物蛋白類食物,魚肉、雞蛋、牛奶等。動物肝臟類富含鋅的食物,也需要適量增加。均衡膳食以及足夠微量元素供給,有利于提高精子活力。


    第三,一定不要桑拿等高溫環境,避免影響睪丸自身的溫度調節,從而有利于精子活力。


    第四,需要保持愉悅心情,適度運動,保持規律作息的時間,有利于內分泌正常調節代謝,提高精子的活力。


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