冬季助孕養腎的重要性

    一到冬天,很多人都會出現手腳冰冷的情況,甚至是食欲下降、失眠。其實這些癥狀大多都是由腎虛引起的。所以,在冬季這個喜歡藏的季節里,養腎是很重要的。

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    冬季養腎的重要性


    其實不難理解,我們接觸到的很多信息都說冬季適合藏,這也是中醫的一個觀點,冬季藏的過程也是養腎的關鍵。冬養腎到底多重要?


    首先,腎主藏。也就是說,冬季冷了,蛇都會冬眠,雖然人不會冬眠,但是根據大自然的法則,人體的陽氣其實是會“冬眠”的,而它們主要是藏于腎臟,就因為腎主藏的緣故。所以在冬季補腎,是比較傳統的食補觀念,也是可以起到效果的一種做法。


    其次,提陽氣。到了冬季,氣溫下降,人的陽氣都被藏起來。在這個季節里,由于寒冷,常常會導致血液循環速度降低,從而讓人體的陽氣減少,抵御不了寒氣的侵襲,這個時候就會發現,人總愛在這個時候長凍瘡。如果在這個時候進行補腎,可以提升陽氣,也可以預防凍瘡的生長。


    所以,冬季養腎還是十分重要的,可以幫助人舒適地度過寒冷,同時做一些具有補腎效果的運動,這樣可以事半功倍。


    冬季養腎吃什么水果


    1、桑葚


    桑葚養腎,估計很多人都不陌生。它在大家的認識當中,具有補血滋陰、補肝益腎的作用。甚至,中醫也認為,桑葚味甘酸,性微寒,能提高人體免疫力。所以,冬季多吃桑葚是可以養腎的。


    2、黑葡萄


    葡萄的功效有很多,而黑葡萄同理,且還具有養腎護肝的作用。經常食用可以起到補血養氣,對脾、肺、腎都有好處。葡萄當中還含有鉀、鎂、鈣等礦物質,能適當補充人體所需的營養成分。


    3、黑棗


    黑棗,可以說是補腎的佳品。它的營養價值很高,常常被人們譽為“營養倉庫”,而且它所具備養胃健脾、養神的功效。


    冬季養腎有什么技巧


    我們知道了,冬季補腎是最佳的時間段。但是由于冬季天氣寒冷,容易誘發疾病,破壞人體的健康。那么在補腎的路上又有哪些技巧來打破這個僵局?


    在中醫的角度看來,人體的五臟肝、心、脾、肺、腎,分別對應五行木、火、土、金、水,而五行相對應的自然季節是春、夏、長夏、秋、冬。因此,春養肝,夏養心,長夏養脾,秋養肺,冬則應養腎臟為主。


    技巧1:按摩


    一個既有效又簡捷的方法——揉按“太溪穴”,每天堅持揉按刺激“太溪穴”,能調動起生命的原動力。揉按“太溪穴”最佳時間是在每晚上9點,一次按30下,按揉時一定要有酸痛的感覺。太溪穴位于足內側,內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。


    此外,經常按摩手、腳或者耳朵都可以起到養腎的作用,特別是冬季手腳容易冰涼的人群。


    技巧2:飲食調理


    飲食是最直接的養腎技巧,所以不僅要吃好,還要吃得有技巧。冬季腎氣最易耗損,可以多吃如羊肉、狗肉、牛肉、烏雞、桂圓、栗子等溫熱的食物,但是注意要辨證施補。在冬季養腎可以吃一些狗肉、羊肉、淮山、枸杞等食物。


    技巧3:運動鍛煉


    其實,運動不僅鍛煉身體,也是養腎的一個重要方法,可能正被很多人忽略著。冬季養腎可以選擇瑜伽、慢跑、散步等相對靜態的運動,無論男女老少都可以做這些運動。


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